Jak żyć z kołataniem serca?
Kto z nas nie czuł przyspieszonego bicia serca? Doskonale znamy uczucie nierównego, nadmiernie szybkie lub nadmiernie silne, powodujące często dyskomfort bicie serca. W zdecydowanej większości przypadków nie ma potrzeby panikować, palpitacja serca pojawia się u zdrowego człowieka pod wpływem działania czynników zewnątrz- i wewnątrzpochodnych. Jeśli jednak kołatania stają się zbyt częste, zaburzają normalne funkcjonowanie, lepiej skonsultować się z lekarzem.
Palpitacje, powszechne i łagodne zjawisko
Palpitacje są zjawiskiem powszechnym i całkowicie łagodnym, jeśli serce jest zdrowe. W rzeczywistości, gdybyśmy nagrywali serce zdrowego człowieka, wykrylibyśmy nieprawidłowe i anarchiczne skurcze serca każdego dnia: jedna czwarta do jednej piątej populacji odczuwa je, inni nie. Nie wiemy, dlaczego niektórzy ludzie doświadczają ich bardziej intensywnie, ale pewne jest, że podniecenie, brak snu, mocny alkohol i lęk sprzyjają ich powstawaniu
Co to jest palpitacja?
Natura jest dobrze skonstruowana: twoje serce bije bez twojej troski i bez twojej uwagi... Bije miarowo z częstotliwością średnio 60–80 uderzeń na minutę, czyli od 30 do 42 milionów razy w roku. Ten nieprzerwany rytm generuje i utrzymuje węzeł zatokowy zlokalizowany w prawym przedsionku serca. To właśnie tu powstają impulsy elektryczne, dzięki którym komory serca kurczą się i tłoczą krew do wszystkich narządów naszego ciała.
Kołatanie serca można podzielić na:
- kołatanie miarowe, z częstotliwością 60–80 uderzeń na minutę skurcze serca występują w równych odstępach czasowych
- kołatanie niemiarowe, serce bije nieregularnie, przerwy pomiędzy skurczami serca są raz dłuższe, raz krótsze,
- kołatanie napadowe, ma nagły początek oraz nagły koniec, a także nawrotowy charakter
- kołatanie nienapadowe, które narasta stopniowo, a następnie stopniowo ustępuje.
Jednak serce czasem lubi poszaleć….nagle pojawia się nieprzyjemne uczucie, że serce bije zbyt mocno lub zbyt szybko, albo że jego praca jest nierówna, masz uczucie przeskakiwania, zatrzymywania.
To subiektywne i nieprzyjemne uczucie może być objawem chorobowym, ale często też pojawia się u osób zdrowych pod wpływem różnych czynników, takich jak:
- silne emocje (strach, zła informacja)
- intensywny wysiłek fizyczny
- stosowanie używek (nikotyna, alkohol, kofeina, narkotyki)
- przeziębienie z wysoką gorączką
- przyjmowanie preparatów odchudzających
- życie w ciągłym stresie
- zaburzenia tarczycy (nadczynność)
- nieprawidłowa dieta (obfite, tłuste posiłki)
- ciąża (zwiększona objętość krwi w ciąży)
- zaburzenia hormonalne
- nerwice
- napady lęku
- zaburzenia elektrolitowe dotyczące stężeń mikroelementów takich jak potas, wapń czy magnez
Jak reagować w przypadku palpitacji?
- Nie panikuj. Zachowajcie spokój, czekając aż minie.
- Dowiedz się, jak się zrelaksować, aby złagodzić stres. Wdychaj i wydychaj powoli powietrze
- Unikaj używek (kawa, herbata, alkohol, tytoń, Coca-Cola...) i zbyt obfitych posiłków.
Palpitacje: kiedy konsultacja?
- Jeśli palpitacje występują często i stają się bardziej wyraźne z wysiłkiem.
- Jeśli cierpisz na inne problemy z sercem.
- Jeśli jeden lub więcej członków twojej rodziny poniosło nagłą śmierć
- Jeśli twoim palpitacjom towarzyszą omdlenia.
- Jeśli kołataniu serca towarzyszą poważne problemy z oddychaniem, bóle w klatce piersiowej, bóle kręgosłupa
Palpitacje serca należy w pierwszej kolejności skonsultować z lekarzem internistą, który zbada ciśnienie krwi i skieruje pacjenta do dalszej diagnostyki. Dzięki wykonaniu badania EKG może on wykluczyć lub potwierdzić arytmię.
